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      吃瓜子对男女都好

      男人的一生,总是想尽办法呵护自己的精子,一场场“虫虫保卫战”也就此打响。日前,美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子,有助于提高男性精子质量。

        专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。

        而要生一个健康的宝宝,不光是男性,女性也要从进入育龄期的第一天起,就做足营养储备,而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。我国著名营养学家李瑞芬认为,每天吃一小把葵花子(约30粒左右),对改善叶酸缺乏大有帮助。

        北京大学泌尿外科副主任医师姜辉认为,对男性来说,影响精子质量的因素有很多,如抽烟、酗酒等!傲硗,长期在高温环境下工作也影响精子质量。由于睾丸怕热,因此它所接受的外界温度最好别超过35摄氏度!倍杂谑只涫欠裼跋炀又柿,目前医学界尚无定论。姜辉说,对想要孩子的夫妻来说,男性最好提前3个月到半年就远离烟酒,改变自己不健康的生活方式。

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